Главная Форум Связь
Меню сайта
Софт Игры Музыка Клипы Фильмы Документальные фильмы Трейлеры к фильмам Книги/Журналы Новости/Интересное Windows Украшение Windows Графика и дизайн Все для мобилы Антивирусы Обои Картинки/Девушки РЖУ не МАГУ
Наш опрос
Каким антивирусом Вы пользуетесь
javascript:; javascript:;
Всего ответов: 330
Статистика сайта
Game's TOP-100 Counter Rambler's Top100
» Зарег. на сайте
Всего: 12051
Новых за месяц: 1
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
» Из них
Админы сайты: 2
Друзья сайта: 4
Модераторов: 1
Проверенных: 30
Обычных юзеров: 12014
» Из них
Парней: 11906
Девушек: 145

Сейчас на сайте:

Сегодня нас посетили:
Мини-чат
Наша кнопка
Мы будем вам признательны, если вы разместите нашу кнопку у себя на сайте. Если вы хотите обменяться с нами баннерами, пишите...

Скачать бесплатно на Realization Софт, Игры, Фильмы, Обои, Музыку, Windows и все для кибер простора


Сайт ежедневно обновляется, добавьте нас в избранное и обязательно заходите еще
13:42
Секреты силового тренинга (2009)

Секреты силового тренинга (2009)
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Содержание:
Введение
Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.
Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга.
Глава 3. Техника.
3.1. Приседания.
3.2. Жим лежа.
3.3. Становая тяга.
Глава 4. Циклы.
Глава 5. Как настроить голову.
Глава 6. Если нет прогресса.
Глава 7. Применение анаболических стероидов.

Информация о Книге:
Название: Секреты силового тренинга
Автор: Фалеев А.В
Издательство: АСТ Сталкер
Год: 2009
Страниц: 204
Формат: DOC
Язык: русский
Размер: 1.64 Mб

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем
Категория: Книги/Журналы | Просмотров: 515 | Автор: Realization - Сказать ему

Новости по теме: Loaded №6-7 (июнь-июль 2011 / Украина)
Пикап. Эффективные практики съема
Домашний ПК №5 (125), май 2009
XXL №11 (ноябрь 2009 / Россия)
Health & Fitness - March 2011 (UK)
Playboy №12 (декабрь/2009/Греция)
Поговорим о приготовлении шашлыка (41 фото + текст) 2010
Сексуальные фантазии - Сьюзи Хэймен (DjVu)
Playboy - №4 April 2011 (Estonia)
Чехов А.П. Антология рассказов в 8 томах (2005) (Аудиокнига)
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Фредерик Делавье (2006-2008) PDF + Djvu
Вадим Дунаев(САМОУЧИТЕЛЬ)JavaScript.
Playboy Girls.Special Edition Top 100 (Germany/2010)
Автосутра (PDF)
Men’s Fitness - March 2011 (UK)
Ego #1 (январь/2010/HQ)
Ego №8 (август 2009) HQ
Upgrade Special №12 (декабрь 2010)
Computer Bild №12 (июнь 2011 PDF)
Playboy's Sexy 100 №7 2009
Playboy №9 (сентябрь 2009 / Украина)
Кефирная диета: легкий способ похудеть - Е. Денисов (pdf/fb2/rtf)
Шитьё и Крой (ШиК) №8 (август 2010)
Журнал Gameplay №5 (57) май 2010
Chip №11 (ноябрь 2009)
Тайны самогипноза. Найди путь к успеху
Playboy - №6 June 2011 (Hungary)
Рецепты протеиновые коктейлей для наращивания мышц (2010/Doc)
Все съедобные грибы
Gameplay №3 (март 2010)
Быстро. Вкусно. Полезно №4 (апрель 2011)
Men's Health №2 (февраль 2014) Россия
Maxim #3 [март/2010/Россия]
Можно ли обмануть электросчетчик? (2010/ DJVU/ WORD)
Playboy - №12 December 2011 (Poland)
Похудей №11 (ноябрь 2010)
GQ №8 (август 2009 / Россия) HQ
Растения. Полная энциклопедия | Школьник Ю.К. | PDF | 2007
Penthouse Январь 2010 США
Playboy №6 (June 2010 / Argentina)
Окрошки,свекольники,холодные супы
Playboy - №6 June 2011 (Mexico)
Playboy №10 (October 2010 / Hungary)
Эффективная система накачки мышц МОСТ (2010/PDF)
Glamour №1 (январь 2011 / Россия)
Железо №8 (август 2010)
Сексуальная астрология - Джоанна Вулфолк (PDF/Doc)
Книга о бисере, украшениях из бисера.
М.Ю.Ильичева - Главная книга автомобилиста (2010)
Playboy №12 (декабрь 2010 / Украина)
Подборка книг по тренировке мышц живота (2011)
Настройка Wi-Fi соединения. Беспроводная сеть - Джон Росс (DjVu)
Юридические советы против беззакония ГИБДД - Соколов Д. (PC/2010/Rus)
Современные причёски. Повседневные и вечерние
10000 советов автомобилистам. E-book
Пицца: несложно и вкусно
FreeLancer - как заработать в интернете
Автомир №24 (7 июня 2010)
Игромания Лайт №7 (март-апрель 2010)
Viva! Beauty №3 (Март/2010)
Школа гастронома. Коллекция рецептов №9 (май 2011)
Playboy #3 (Marzo/2009/Venezuela)
Playboy - №3 March 2011 (Czech)
Аудиоэнциклопедия дяди Кузи и Чевостика. Вся серия (43 диска) [2002-2012] [MP3]
Ситель А.Б. "Соло для позвоночника"
Расстяжка расслаблением - Павел Цацулин (2010/DjVu)
Дмитрий Манасыпов - Чистильщики пустошей (2010) RTF
Подшивка журнала "MAXIM"+Календарь. 24 номера (2009-№12 2010) PDF
Maxim август 2009
Журнал FHM № 2 февраль 2010 (Россия)
Страна игр №1 (317) январь 2011
XXL №10 (октябрь 2010) Украина
Playboy - №6 June 2011 (Germany)
Upgrade №43 (444) (ноябрь 2009)
Летние супчики: окрошки, ботвиньи, холодники (Вкусно и просто No5 2010)
Cosmopolitan - December 2010 (Latvia)
Украшения из овощей и фруктов - Мари Эльза Лобо
Word 2007. Шаг за шагом
Upgrade №6-7 (458-459) февраль 2010
Бутерброды
Е.А. Крутик - Удивительный бисер. Забавные фигурки
Домашняя кулинария: 100 меню блюд быстрого приготовления
Мой компьютер #3 (февраль/2011)
Бисероплетение 2010-11
Playboy #2 (февраль/2009/Россия)
Легко худеем №7 (июль 2010)
Playboy №5 (май 2011) Украина
Super StreetBike - May 2011
Готовим суши дома - Е. Руфанова (2010/PDF)
Игромания лайт №1 (январь 2010)
Основы виноделия
Ego №10 (октябрь 2009) HQ
Viva! Beauty №10-11 (октябрь-ноябрь 2009) HQ
100 аргументов против штрафов ГАИ
Chip №11 (ноябрь), 2009
Chip №12 Ноябрь 2009 (Россия)
Легко худеем. 11 номеров (2010)
Лучшее из лучшего №7 2011 (Рецепты для девичника)
Playboy - №3 March 2011 (Mexico)
Цветы из бисера (К.Б.Доуэлп)
1000 советов. Шашлыки (DjVu)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 


Панель управления
Гость

Сообщения:

Группа:
Гости
Время:07:39

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Поиск

Что ищем?








Топ пользователей
trigall
Репутация:0
Новостей:6264
Комментов:0
Форум:0
inneska_z
Репутация:81
Новостей:4848
Комментов:84
Форум:2
Realization
Репутация:115
Новостей:2073
Комментов:329
Форум:19
AvGuR
Репутация:48
Новостей:310
Комментов:0
Форум:0
Rad4en9
Репутация:8
Новостей:256
Комментов:0
Форум:0
igmaxus
Репутация:0
Новостей:253
Комментов:0
Форум:0
Друзья сайта



Календарь
«  Август 2010  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Наши партнеры
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter Top-uCoz Переход на портал www.ottocom.ru


Использовать материалы с сайта разрешено только с согласия его Администрации